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“三分饑和寒”為啥能保小兒安


www.x9169.com  來源: 人民網-人民日報海外版  日期: 2020-01-17

  天氣變冷,我們經常可以見到渾身被裹得嚴嚴實實的小孩,包得像個小粽子一樣,這不禁讓我想起一句俗語:“三分饑和寒,能保小兒安。”
 
  這里所說的“三分饑”并不是不讓孩子吃飽,而是不要讓孩子吃得過飽,每餐七分飽就足夠了,因為小兒脾胃功能尚在發育之中,比較稚嫩,不能承受過多的食物,雖然需要水谷精微的營養,卻不能多吃,吃多后反而容易出現消化不良等疾病
 
  中醫認為小兒飲食不節,過食肥甘生冷,傷及脾胃,脾胃失司,受納運化失職,升降不調,乃成積滯。積滯日久,脾胃更傷,轉化為疳。脾胃虛寒薄弱,則乳食難以腐熟,而使乳食停積,壅聚中州,阻礙氣機,時日漸久,致使營養失調,患兒羸瘦,氣液虛衰,發育障礙。
 
  嬰幼兒的胃不像成人那樣呈垂直位,而是處于橫位或半橫位,平時正常喂養之后,為了避免寶寶嘔吐,也需要把寶寶豎抱著拍拍背,使胃內空氣排出來。如果寶寶吃得太飽,胃內食物過多,空氣難以排出,就很容易出現嘔吐的癥狀。吃得太飽容易加重小兒胃腸道的負荷,無論是胃腸道的蠕動還是分泌的消化液,都不能滿足過多食物的消化和吸收,從而容易出現腹脹、腹痛、便秘、腹瀉等問題。吃得過飽會刺激胃腸道血運加強,從而增加心臟的負擔。而人在饑餓狀態下,會促進腦垂體更多地分泌生長激素,可刺激兒童骨骼生長。因此,每次給寶寶喂奶不要太飽,否則會阻止生長激素分泌,讓孩子長不高。
 
   “三分寒”指的是孩子不應該穿得過多、過暖。中醫認為小兒是純陽之體,天性活潑、好動,新陳代謝相對較快,而且活動量較大,孩子的產熱速度快于成年人。穿得過多、過暖,會使孩子散熱困難而出汗過多,并浸濕孩子的貼身衣服。這種情況下,被寒風吹過更易感冒,還容易誘發濕疹、汗斑等一些皮膚病。
 
  對于孩子,不光要少穿衣,晚上也不能蓋太厚的被子。厚厚的被子會壓迫孩子的肺部,使胸廓的擴張程度受限,導致肺的通氣量和供氧量相應減少,使其不同程度地出現呼吸急促等缺氧的現象。厚被子透氣能力差,導致被子里的溫度非常高,會大大增加1歲以內小孩得“捂熱綜合癥”的幾率,如果沒有及時處理,有可能還會有生命危險。
 
  另外,被子里的高溫還會使小孩體表毛孔擴張,起床時稍不注意,冷空氣就會很容易地通過毛孔侵入肌膚而使其致病。另一方面還會延長甚至加重小孩睡后機體的代謝,影響睡眠質量。
 
  家長們要讓孩子的皮膚、呼吸道等“第一道防御門戶”盡早接觸到外界的寒冷環境,盡快適應外界環境的氣候變化及寒冷刺激,逐漸提高其御寒能力,進而提高體溫調節中樞的調節能力,最終達到提高寶寶抵抗力、減少患病幾率的目的。
 
   (作者系北京市朝陽中醫醫院副主任醫師)
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